まずは運動についてです。

多くの人は、太ったからといって

「運動しなきゃ」と
ジムに通い始めたり、
ランニングを始めたりしますが

運動はもともと痩せるためではなく

痩せている人、
健康な人がすることです。

私がみてきたJリーガーや
オリンピック選手などの

さまざまなトップアスリートたちは

少しでも体に違和感があると
運動しません。

それくらい運動というものは
自分がベストな時にすることにもかかわらず、

なぜか「太っている」という、

最悪な状態の時に運動を
始めてしまう人が多いんです^^;

運動で痩せるというのは
物理的には不可能なのですが、

痩せている人や健康な人がしているから
「自分もやればそうなれる」と
勘違いしてしまっています。

この勘違いに気づくだけでも
痩せるために、まず自分が
しなければいけないことは何か、

考え方が変わってくるかもしれません^^

糖質制限や炭水化物を抜く
食事制限ダイエット。

あなたは試したことありますか？

このような食事制限は
簡単に取り入れられる方法なので
やったことがある人も多いかと思います。

ですが、どれも
続けることが難しい方法です。

頑張って続けても、最大で
3ヶ月くらいではないでしょうか。

炭水化物を抜いて痩せた体は
炭水化物を食べると戻る上に、

前以上に太ってしまうことの方が
多いです。

一生、炭水化物を食べないのであれば
いいとは思いますが

ご飯が美味しい日本にいながら
お米やパン、麺などの炭水化物を
食べないというのは難しいと思います。

（だって美味しいから、、笑）

炭水化物抜きや、
糖質を控えるといった食事制限は

最初から続かない方法を
選んでいることになります。

続かない方法を選択すると
やめた後、結局リバウンドしてしまいます。

一度リバウンドをすると、
リバウンドしやすい体に
なってしまうので要注意です。

食事制限はリバウンドの準備を
していると言っても過言ではありません。

続かないダイエットは
元からしない方がいいんです。

最後はサプリについてです。

ダイエットをするときに
サプリに頼る人が多いのですが

サプリに何かを期待している時点で
大間違いなんです、、

そもそも「サプリ」には
効果があってはいけないのです。

効果があるものは薬だけ
ということが薬事法で決まっています。

サプリメントというのは
栄養補助食品であり、薬ではありません。

様々なものを摂りすぎた体に
補助食品であるサプリを取り入れる行為は
ほとんど意味がないと言い切れます。

一度、摂り始めてしまうと
いつか効果が出るんじゃないか、、と
定期購入をしてしまったり

見切りをつけられず
ダラダラと摂取し続けると、
体に老廃物が溜まり続けます。

特に注意して欲しいのが
「便秘薬」「脂だけ吸収しない」サプリです。

強制的に排泄を促すように
作られているサプリは

非常に強い成分が入っている証拠です。

粗悪なサプリは体に害を
あたえるので要注意です！

このように、
健康のことや将来を考えずに
間違ったダイエット法ばかりを続けていると

その時は体重は落ちたとしても

便秘がひどくなったりニキビができたり
疲れやすい体になってしまったり、、

綺麗になるために始めたダイエットでも
やつれて老けてみられる可能性があります。

私自身がそう体験し、
これはまずいと思い考え抜いたプログラムが
このダイエットアカデミーです。

ダイエットアカデミーで
教えるダイエットメソッドは

健康になることによって
リバウンドはしないことはもちろん、
歳をとっても健康で若々しくいられます。

健康と美というのは
切っても切り離せないものです。

いつまでも健康で、
美しくいられるよう心がけたいですね。

そして、健康の中心は
もちろん食事ですよね！

明日の配信では、

「食べるのが好き！」だからこそ

「健康で太りづらい体」づくりを
しておくべきだ、ということについて
お話しできればと思います^^

ここまでご覧いただきありがとうございました！
ぜひ、感想をLINEで送ってくださいね！

では、また明日の配信でお会いしましょう！